Machen Sie eine Pause: Vorteile von Pausen bei der Arbeit

Roger | Ausruhen | Thursday, October 22nd, 2020

Ein sicheres Zeichen, dass Sie sich von Ihrer Arbeit erholen müssen, ist, wenn Sie die Arbeit nicht richtig erledigen können. Wir wissen, dass die Mitarbeiter den Anforderungen des Unternehmens so gut wie möglich gerecht werden wollen, Überarbeitung kann aber langfristig wirken.

Glücklicherweise fördern Unternehmen Gehirnpausen für ihre Mitarbeiter! Nehmen Sie sich etwas Zeit von Ihrem Computer oder Schreibtisch, um etwas Dampf abzulassen. Hier ein paar Gründe, warum Sie sich ab und zu mal ausruhen sollten:

  1. Pausen helfen Ihnen, Informationen besser zu behalten.

Studien zeigen, dass der Geist dazu neigt, besser zu arbeiten, wenn der Körper in Ruhe ist. Haben Sie sich jemals gefragt, warum manche Menschen in der Dusche klarer denken? Eine Pause kann Ihnen helfen, Informationen zu behalten, weil es Ihnen Leerlauf Zeit, um durch Ihre Aufgaben für den Tag zu denken.

Pausen helfen Ihnen auch, wachsam zu bleiben, falls ein Notfall entsteht. einen klaren Kopf zu halten hilft Ihnen, gesündere Arbeitsgewohnheiten zu entwickeln.

  1. Pausen geben Ihnen eine Chance, Ihre Ziele für den Tag neu auszurichten.

Auch wenn Ihr Ziel ist so einfach wie immer eine einzelne Aufgabe richtig gemacht, kann unser Fokus umgeleitet werden, wenn eine neue Aufgabe kommt zusammen.

Es ist immer am besten, ein paar Minuten aus der Arbeit zu nehmen, um sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg mit Ihren Aufgaben sind. Wir alle wissen, dass Aufgaben häufen kann, wie der Tag vergeht, weshalb Pausen können Ihnen helfen, Ihre Ziele neu auszurichten und auf dem richtigen Weg zu bleiben.

  1. Pausen können Ihre Kreativität steigern.

Meistens stoßen wir auf Probleme oder Rückschläge bei der Arbeit. Dies könnten Entscheidungen oder externe Faktoren sein, die Sie davon ablenken können, richtig zu arbeiten. Verbringen zu viele Stunden auf Ihrem Computer kann es schwierig für Sie, mit Lösungen zu kommen.

Pausen können Ihre Kreativität und kritischen Denkfähigkeiten steigern. Die richtigen Entscheidungen und Pläne werden normalerweise getroffen, wenn der Geist sich wohl fühlt. Wenn Sie mit Ihrer Arbeit kreativer sein möchten, dann machen Sie eine Pause!

  1. Brüche können Augenprobleme und Kopfschmerzen verhindern.

Haben Sie schon einmal erlebt, müde Augen am Ende eines langen Tages? Oder vielleicht eine pochende Kopfschmerzen vor dem Mittag? Zu viel Arbeit kann Ihre Augen belasten und Muskelverspannungen verursachen.

Nehmen Sie sich eine Auszeit zum Dehnen, trinken Sie ein Glas Wasser oder atmen Sie frische Luft. Dies wird dazu beitragen, Verletzungen zu verhindern, die lang anhaltende Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben können.

  1. Pausen können Ihnen helfen, produktiver zu sein.

Dies mag ein wenig widersprüchlich klingen, aber regelmäßige Pausen können in der Tat helfen, diese Fristen zu erfüllen! Wenn Sie eine Pause machen, geht Ihr Geist entspannt, so dass Sie klarer denken. Ein klarer Geist steigert Ihre Kreativität und hilft Ihnen, Informationen besser zu verarbeiten.

Mit all diesen Leistungen zusammen arbeiten, können Sie nur erfüllen alle Anforderungen Ihres Chefs in einem Tag-und alles, was Sie tun mussten, ist eine Pause!

Der ultimative Leitfaden für Ihren ersten Gemüsegarten

Roger | Ernährung | Thursday, October 22nd, 2020

Gartenarbeit ist ein Hobby, das jeder Mensch, jung oder alt, genießen können. Es gibt Hunderte von Gemüse, die Sie in Ihrem Garten wachsen können. Was macht dieses Hobby lohnend ist, dass reiche Quellen der Ernährung direkt in Ihrem Garten gefunden werden kann!

Viele Leute nehmen an, daß, Ihren Garten zu wachsen bedeutet, einen Hof zu haben. Wenn Sie keine haben, sind wir stolz zu sagen, dass Yards nicht groß sein müssen, um einen Garten zu starten. Schauen Sie sich diese Anleitung an, um Ihren eigenen Gemüsegarten zu starten!

Wählen Sie einen geeigneten Platz für Ihren Garten.

Lage ist ein wichtiger Teil der wachsenden Ihren Garten, es kann kompliziert erscheinen. Dies hängt davon ab, wie fruchtbar Ihr Boden ist oder ob Sie in einer Wohnanlage leben, wo der Zugang zu Boden knapp ist.

  1. Wählen Sie einen Ort, der für Sie bequem ist.

Sie möchten nicht Ihren eigenen Garten beginnen, wenn Sie die Extrameile nehmen würden, um für ihn sich zu interessieren; Wählen Sie einen Punkt, der nicht zu weit weg von Ihrem Haus ist. Wenn Sie in einer Wohnung leben, wählen Sie einen Ort, der geräumig genug für eine Pflanzenbox ist.

Sie können Ihre Pflanzenbox auf Ihrem Balkon oder Terrasse platzieren. Das Wichtigste daran zu denken ist, dass Ihr Garten nicht zu weit von Ihnen entfernt sein sollte.

  1. Stellen Sie sicher, dass der Ort, den Sie wählen, genug Sonnenlicht bekommt.

Sonnenlicht ist ein wichtiger Teil der wachsenden Pflanzen. Die meisten Pflanzen brauchen Sonnenlicht fast den ganzen Tag! Sie brauchen sich keine Sorgen zu machen, ob Ihr gewählter Spot genug Sonnenlicht bekommt. Gerade stellen Sie sicher, daß Ihre Betriebe mindestens 6-8 Stunden von ihm jeden Tag haben.

Sonnenlicht in Wohnungen kann knifflig sein, da hohe Gebäude die Strahlen vom Schlagen Ihrer Pflanzen blockieren können. Der beste Tipp dafür ist, Ihre Fensterbank, Balkon oder sogar ein Grow Light zu nutzen. Sie können auch entscheiden, Gemüse oder Pflanzen zu pflanzen, die nicht zu viel Sonnenlicht benötigen.

  1. Stellen Sie sicher, dass Ihr gewählter Ort guten Boden und Entwässerung hat.

Gartenboden ist bestenfalls fruchtbar, aber wenn Sie keinen Zugang zu fruchtbarem Gartenboden haben oder wenn Sie nur Pflanzenkästen verwenden, dann ist es eine gute Sache, dass wir alle Böden mit Sorgfalt verbessern können! Achten Sie darauf, einen Ort in Ihrem Garten, die lehmigen Boden hat wählen. lehmigen Boden ist in der Regel von erfahrenen Gärtnern für seine Nährstoffe und Textur geliebt.

Auch bei diesem idealen Boden sollte Drainage vorhanden sein. Ihr Garten wird nicht gedeihen, wenn Ihr Boden ständig feucht bleibt. Es ist am besten, Ihre Pflanzen zu erhöhen, wenn Sie den Boden aus immer waterlogged vermeiden können.

Für Menschen in Wohnungen, stellen Sie sicher, dass Ihre Anlage Boxen haben Löcher an der Unterseite für die Entwässerung.

Entscheide, welches Gemüse du anbauen möchtest.

Nicht alle Gemüse wachsen zur gleichen Zeit und die gleiche Weise. Einige Betriebe können zusätzliche Obacht erfordern, während andere nicht. Wenn Sie Probleme bei der Auswahl, welche Gemüse am besten für Sie arbeiten, beachten Sie diese Tipps:

  1. Wählen Sie das Gemüse Sie wissen, dass Sie verwenden.

Dies ist ziemlich offensichtlich, wenn Sie Ihren eigenen Gemüsegarten beginnen. Für Anfänger ist es am besten, Gemüse zu pflanzen, das Sie oft zu Ihren Mahlzeiten verwenden. Dies soll sicherstellen, dass jede Ernte lohnt sich zu warten.

Abgesehen davon, Pflanzen Gemüse wissen Sie, dass Sie verwenden wird es einfacher für Sie, sie zu verwalten. Die meisten Gemüse sind einfach zu verwalten, so stellen Sie sicher, dass Sie ihnen die spezifische Pflege, die sie brauchen.

  1. Verwenden Sie einen Kalender, um den Fortschritt Ihrer Anlage zu verfolgen.

Es ist für jeden Anfänger sehr wichtig, den Fortschritt ihres Gartens zu verfolgen. Dies soll sicherstellen, dass Pflanzen nicht zu viel Wasser bekommen und dass ihr Boden richtig gepflegt wird.

  1. Beginnen Sie immer mit mindestens 2-3 Gemüse zuerst.

Es ist schwer, sich nicht über die Gründung Ihres eigenen Garten aufgeregt, für Anfänger ist es am besten, die Zahlen auf einem niedrigen zu halten. Die Anzahl der Gemüse Sie wachsen erhöht die Schwierigkeit der Verwaltung Ihres Gartens.

Die meisten Gärtner würden mit mindestens 2-3 Grundgemüse beginnen wollen, damit sie den Dreh des Prozesses erhalten. Dies ist auch, um sie über ihre Bodenbeschaffenheit zu erziehen. Sie möchten nicht alle Ihre Gemüse auf dem ersten Versuch zu verlieren!

Beachten Sie bestimmte Gartenarbeit Grundlagen und Werkzeuge.

Wenn Sie den Dreh der Grundlagen erhalten, können Sie jetzt auf einen anderen wesentlichen Schritt im Wachsen eines Gartens bewegen. Pflege für Ihr Gemüse beinhaltet Düngung, Jäten, Bewässerung, und bereiten sie regelmäßig. Hier sind ein paar Tipps, die Sie beachten sollten:

  1. Gießen Sie Ihre Pflanzen nur bei Bedarf oder wie angewiesen.

Die beste Zeit, um Ihre Pflanzen zu gießen, ist am frühen Morgen und am späten Nachmittag. Am frühen Morgen ist der Boden kühl. Dies hilft Ihre Pflanzen vor dem Austrocknen zu viel unter der Hitze der Sonne den ganzen Tag.

Wenn Sie es morgens nicht schaffen, können Sie Ihre Pflanzen immer nachmittags gießen. Es wird immer noch genug Sonnenlicht vor der Nacht fallen, so dass Ihre Pflanzen genügend Zeit haben, um bis dahin austrocknen.

Einige Betriebe benötigen nicht zu viel Wasser in einem Tag oder sogar in einer Woche. Stellen Sie sicher, daß Sie beachten, wie häufig Sie sie wässern müssen, um sie am Sterben zu verhindern.

  1. Verwenden Sie die richtige Art von Dünger für Ihr Gemüse.

Dünger ist im Wachsen der gesunden Betriebe und in der Verbesserung der Bodenbedingungen wesentlich. Es gibt zwei Arten Dünger für Gemüsegärten:

  • Anorganische Düngemittel
  • Organische Düngemittel

Einige anorganische Düngemittel werden leicht von Pflanzen absorbiert, während andere entwickelt wurden, um Nährstoffe im Laufe der Zeit freizusetzen. Wenn Sie sich entscheiden, anorganische Düngemittel verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie eine, die kontrollierte Freisetzung hat.

Organische Dünger variieren, aber sie werden oft mehr von Gärtnern bevorzugt. Denn organische Materialien schädigen nicht die Bodenverhältnisse und die Umwelt. Hier einige der häufigsten organischen Dünger:

  • Dung
  • Fischemulsion
  • Kompostieren
  • Ernterückstände
  • Knochenmehl
  1. Kontrollieren Sie Unkraut in Ihrem Garten regelmäßig.

Unkraut kann eine langwierige Aufgabe für Gärtner darstellen. Unkraut ist im Garten unvermeidlich und Jäten sollte richtig getan werden, um das Beste aus der Erntezeit zu bekommen.

Jäten ist eine Fähigkeit, und nicht viele Gärtner sind sich dessen bewusst. Viele Anfänger mögen denken, dass das Jäten genug ist. Sie sind falsch, weil es eine korrekte Weise gibt, Ihre Betriebe zu jäten.

Befolgen Sie diese Schritte, um das Jäten richtig zu starten:

  • Das Unkraut von der Basis kneifen.
  • Das Unkraut vorsichtig herausziehen.
  • Stellen Sie sicher, dass die meisten, wenn nicht alle, Wurzeln der Unkrautpflanze entwurzelt wurden.

Unkrautbekämpfung erfordert Geduld. Sie sollten Ihren Garten mindestens einmal pro Woche jäten. Die beste Zeit, um Ihren Garten zu jäten ist nach der Bewässerung oder nach einem Regensturm. Die nasse Erde wird es einfacher für Sie, Unkraut zu ziehen.

  1. Halten Sie Schädlinge mit Zäunen oder anderen Werkzeugen fern.

Pflegen Sie Ihren Garten kann mehr mühsam, wenn Schädlinge sind. Schädlinge lieben es, sich von gesunden Gemüsepflanzen zu ernähren, weshalb Sie immer auf der Suche nach ihnen sein sollten!

Häufige Schädlinge sind:

  • Tomaten-Hornwurm
  • Maisseidenraupe
  • Fadenwürmer
  • Squash Vine Borer
  • Japanischer Käfer
  • Gestreifter Gurkenkäfer
  • Colorado Kartoffelkäfer
  • Kohlmaden
  • Heuschrecken
  • Kaninchen

Glücklicherweise können sie leicht mit sicheren Methoden behandelt werden. Sie können einen Zaun um Ihren Gemüsegarten bauen, um Kaninchen oder größere Schädlinge fernzuhalten. Einige Gärtner gerne ihren Garten durch den Bau einer Kletterpflanze zu erhöhen.

Üben Sie Kompostierung!

Kompostierung ist eine gute Möglichkeit, Ihren Garten und die Umwelt gesund zu halten! Es ist ein einfacher Prozess, der in eine gute Gewohnheit verwandeln kann. Es gibt viele Vorteile von Kompost für Ihre Pflanzen wie:

  • Geben Sie Ihrem Boden eine bessere Textur und Struktur.
  • Stabilisieren und Gleichgewicht pH-Werte für gutes Bakterienwachstum.
  • Lassen Sie Pflanzen Nährstoffe aufnehmen, wie sie wachsen.
  • Hilft, die Umwelt zu schonen.

Eigene Komposte herzustellen ist einfach, aber es braucht einige Zeit. Die grundlegendsten Regeln sind, dass Sie einen Kompostbehälter in Ihrer gewünschten Größe benötigen. Da Kompost aus organischem Material besteht, ist es am besten, den Behälter an einem sicheren und trockenen Ort zu halten.

Hier sind Beispiele für Materialien, die Sie kompostieren können:

  • Verlässt
  • Gartenpflanzen
  • Zeitung
  • Stroh
  • Dung
  • Küchenreste
  • Schälen von Obst und Gemüse
  • Eierschalen
  • Kaffeesatz

Sie sollten das Kompostieren von Fleisch und Fettresten vermeiden, da dies schädlich für Ihre Pflanzen sein kann. Verwenden Sie farbcodierte Behälter, um Ihren Kompost und Abfall zu organisieren!

Finden Sie heraus, die beste Zeit des Jahres, um Ihren Garten wachsen.

Wenn Sie in einem tropischen Land sind, können Ihre Gärten fast das ganze Jahr über gedeihen. Wenn nicht, gibt es bestimmte Zeiten, wenn Ihr Gemüse wachsen kann nicht ideal sein. Finden Sie heraus, die besten Termine, um Ihr Gemüse zu pflanzen. Einige Gärtner verwenden Samenpakete oder Gartenbücher als Referenzen für bestimmte Daten und Zonen.

Wege für eine effektive Kommunikation in der Familie

Roger | Kommunikation | Thursday, October 22nd, 2020

Wir alle wissen, wie wichtig Kommunikation für alle ist. Ohne sie hätten wir nicht die Chance, stärkere Beziehungen aufzubauen. Ohne sie, nun ja, könnte sie nur ein totales Chaos bedeuten. Bei der Aufrechterhaltung von Frieden und Ordnung in einer Gesellschaft wäre es zum Beispiel eine gute Lösung, die vereinbarten Gesetze und Politiken zu vermitteln. Aber damit sie langfristig erfolgreich ist, ist das eine weitere Diskussionsrunde. Um Ihnen eine wichtige Idee zu vermitteln: Effektive Kommunikation setzt ein Höchstmaß an Verständnis voraus. Und wir sind hier, um Ihnen dabei zu helfen. 

Auf dieser Seite lernen Sie die Grundlagen der Kommunikation kennen – was sie ist, welchen Zweck sie hat und wie sie funktioniert. Dieser Inhalt richtet sich an Menschen jeden Alters. Wir haben auch einige hilfreiche Möglichkeiten besprochen, wie Sie ihn richtig anwenden können, wenn Sie mit Ihren Eltern, Geschwistern und Kindern zusammen sind.

Was ist Kommunikation?

Die grundlegende Definition des Begriffs lautet: “Informationen vermitteln oder austauschen”. Es ist ein entscheidender Akt in unserem täglichen Leben, da jeder von uns auf Details, Wissen und Botschaften angewiesen ist. Damit ist er die wichtigste aller Lebenskompetenzen. 

Der Fluss für jede Übertragung besteht aus 3 Teilen: einem Sender, einer Nachricht und einem Empfänger. Es mag einfach klingen, aber es gibt noch andere Faktoren, die zu berücksichtigen sind. Das Übermitteln einer Botschaft umfasst Emotionen, kulturelles Umfeld, Medium und sogar Zeitpunkt und Ort. Denken Sie daran, dass jeder Mensch einzigartig und auf die eine oder andere Weise anders ist. Die Art und Weise, wie wir sie meinen, verwenden und erzählen, kann unterschiedlich interpretiert werden. Aus diesem Grund ist es ein komplexes Thema, das es zu diskutieren gilt, mehr noch, es täglich zu tun.

Aufgrund seiner Tiefe und Schwierigkeit scheinen die Beziehungen von kleinen Gruppen bis hin zu großen Gesellschaften weit entfernt und gespalten zu sein. Ohne angemessene Etikette können wir anderen unsere Absicht nicht zeigen und dadurch einen Streit verursachen. Dies führt uns also zu seiner Bedeutung und seinem Zweck.

Warum ist es notwendig, diese Fähigkeit zu üben?

Nur weil Sie die Botschaft weitergegeben haben, heißt das noch lange nicht, dass sie richtig und erfolgreich ist. Der Zweck dieser Fähigkeit besteht darin, jede Information zu verstehen. Wir können nicht kontrollieren, wie der Empfänger denkt und analysiert. Aber mit dem richtigen Einsatz der Kommunikation bringt sie uns trotz der Unterschiede näher zusammen. Sie hilft uns daher, stärkere Bindungen aufzubauen.

In unserem modernen Zeitalter, in dem Informationen leicht von einem Ende zum anderen übertragen werden können, können wir unsere technischen Geräte ebenso gut optimieren. Bei richtiger Anwendung können wir die zunehmende Zahl der gefälschten Nachrichten unterdrücken. Dies wiederum gibt uns mehr Frieden und Freiheit bei der richtigen Anwendung der Fertigkeit.

Die Komplexität dieses Themas ist so breit gefächert und detailliert, dass Hochschulen und Universitäten auf der ganzen Welt ein akademisches Programm namens Kommunikationswissenschaften anbieten. Dieses Studienfach wird in den Bereichen Journalismus, Wirtschaft und Marketing, Massenmedien und Nachrichtensendungen, öffentlicher Dienst, Bildung und viele andere angewandt.

Kommunizieren Sie mit Ihren — 

Wie bereits gesagt, ist diese soziale Kompetenz schwer zu beherrschen. Die Art und Weise, wie Sie Ihren Eltern eine Botschaft vermitteln, ist anders als die Ihrer Freunde. Aber was das Beste an Kommunikation ist, jeder von uns versucht es immer wieder. Es ist eine Fähigkeit, die sich mit der Zeit verändert. Wir lernen und passen uns jeden Tag an.

Eltern

Jedes Kind spricht mit seinen Eltern oder Erziehungsberechtigten. Szenen wie: “Hallo, Mama!” oder “Hallo, Papa!” sind uns bereits vertraut. Aber nicht jedes Kind hat das Reden übernommen. Wenn Sie zu diesen Kindern gehören, dann lassen Sie uns Ihnen helfen, eine tiefere Verbindung zu Ihren Eltern herzustellen.

  1. Sei mutig und übernimm die Kontrolle

Wenn es eine Person gibt, die uns ziemlich gut kennt, dann sind das zweifellos unsere Eltern. Sie sind seit unserer Geburt bei uns. Sie wussten, was unsere ersten Worte waren und wann unsere ersten Schritte waren. Von allen Menschen sind sie diejenigen, die unsere körperlichen Veränderungen miterlebt haben. Aber sie sind auch diejenigen, die langsam mit unserem persönlichen Leben und unseren Geschichten in Rückstand geraten.

Manchmal sind es die Eltern, die den ersten Kompromiss eingehen. Sie wissen, dass Sie Privatsphäre brauchen, also geben sie Ihnen eine. Aber deine Eltern warten immer noch auf dich. Wann immer sie nach dir sehen, lass dir diese Chance nicht entgehen, denn du öffnest dich langsam für sie.

  1. Dinge, die zu berücksichtigen sind

Eltern und Großeltern sind beschäftigt. Das müssen Sie verstehen. Um die Spannung und das Gewicht des Themas zu mindern, sollten Sie also immer Folgendes bedenken:

  • Mit wem möchten Sie sprechen?
  • Wählen Sie eine gute Zeit und einen guten Ort für Sie und Ihre Eltern
  • Denken Sie darüber nach, was Sie brauchen: Kläre deinen Eltern, was du für sie tun willst. Wollen Sie, dass sie Ihnen zuhören oder Ihnen Ratschläge geben oder sonst etwas?
  1. Verwenden Sie immer eine ruhige Stimme

Vergessen Sie nie, dass Eltern unsere besten Unterstützer im Leben sind. Wenn Sie eine Familienangelegenheit ansprechen oder ihre Fehler korrigieren möchten, tun Sie dies in einem ruhigen, respektvollen Ton.

  1. Seien Sie ehrlich und versuchen Sie, ihre Seite zu verstehen

Wie gesagt, die Vermittlung von Botschaften muss nicht einseitig sein. Es wird immer einen Austausch von persönlichen Punkten geben. Effektive Kommunikation ist dort, wo Sie und Ihre Eltern verstehen und Kompromisse eingehen. Es wird nicht immer ein Ja zu Ihren Launen und Erlaubnissen sein. Du solltest versuchen, auch ihre Gründe zu hören. Du musst also ehrlich mit ihnen sein. Wenn sie feststellen, dass Sie wiederholt lügen, wird es ihnen schwerer fallen, Ihnen zu vertrauen.

Geschwister

Konflikte zwischen Geschwistern sind ziemlich häufig. Manchmal haben wir nicht einmal die Chance, sie zu lösen. Vor einiger Zeit hast du noch mit ihnen gestritten, und jetzt seid ihr wieder beste Freunde. Aber das ist nicht auch eine gesunde Beziehung. Wenn Konflikte weit verbreitet sind, dann gilt das auch für die Kommunikation.

  1. Erstellen Sie eine Liste von Themen

Die Konfrontation mit Ihren Geschwistern ist manchmal unangenehm. Aber es ist ein guter Anfang für Sie beide. Machen Sie vor Ihrer Diskussion eine Liste von Gesprächspunkten. Diese wird Sie durch das ganze Gespräch führen. Aufgrund des schnellen Austauschs von Gegenargumenten kann es ein wenig überraschend sein. Ändern Sie Ihr Thema erst dann, wenn Sie es endgültig geklärt haben.

  1. Zeitplan und Einstellung

Legen Sie einen guten Zeitpunkt und Ort für Ihr Treffen fest. Auch die Geschwister sind beschäftigt. Es ist ein gutes Zeichen, dass sie sich bereit erklärt haben, Sie zu treffen und über eine persönliche Angelegenheit zu sprechen. Denn andere neigen dazu, diese Chancen zu verpassen.

  1. Lassen Sie sich nicht ablenken

Lassen Sie sich durch Ihre intimen Momente nicht von Ablenkungen stören. Am besten ist es, wenn alle Ihre Telefone und anderen Geräte ausgeschaltet sind. Dies gilt auch für die Suche nach einer perfekten Zeit und einem perfekten Ort.

  1. Zeigen Sie Respekt 

Das Alter der Geschwister ist nicht so weit entfernt. Vielleicht ist dies ein weiterer Grund, warum es oft zu Kämpfen kommt. Es liegt am mangelnden Respekt füreinander. Unabhängig von Status, Leistungen und Altersunterschied sollten Sie Ihre Geschwister ehren, weil Sie sie lieben und weil sie es verdienen. 

  1. Einer nach dem anderen (senken Sie Ihren Stolz)

Eine Person gleichzeitig reden zu lassen, ist ein Zeichen des Respekts. Jedes Geschwisterkind hat seine eigene Meinung. Daher soll jedes Geschwisterkind die gleichen Chancen haben, seine Probleme zur Sprache zu bringen. Was den Empfänger betrifft, so stellen Sie sicher, dass Sie verstehen und anerkennen, was Ihr Geschwisterkind Ihnen sagen möchte. Wenn Sie Ihrem Geschwisterchen beharrlich Ihre Gedanken einflößen, wird dies sicherlich zu einem weiteren Streit führen.

Kinder

Dies ist der wichtigste Teil dieser Seite. Ein Kind aufzuziehen ist wirklich, wirklich schwierig. Ihr Wachstum und ihre Erziehung hängen stark von Ihrer Erziehung ab. Am effektivsten ist sicherlich eine gute Kommunikation. Ein reaktiver Kontakt mit ihnen, vor allem mit Kindern im Schulalter, zeigt Unterstützung und Fürsorge, wodurch sie sich sicher und geborgen fühlen. Hier sind einige wirksame Gesprächsweisen, die einen nachhaltigen Einfluss auf Ihre Kinder ausüben können. 

  1. Volle Aufmerksamkeit

Wir haben es verstanden, Sie sind beschäftigt. Aber um das Vertrauen Ihres Kindes zu gewinnen, müssen Sie ihm einfach Ihre volle Aufmerksamkeit schenken. Hören Sie ihnen mit Ihrem ganzen Körper zu – von Angesicht zu Angesicht, Augenkontakt und keine Ablenkungen.

  1. Achten Sie auf ihre Worte, ihren Gesichtsausdruck und ihre Körpersprache.

Kinder haben keine vollständige Kenntnis des Wörterbuchs. Sie leihen sich Wörter von Ihnen, Freunden und anderen Verwandten. Aber sie sind nicht so gut darin, ihre Gefühle zu verbergen. Achten Sie also auf ihren Gesichtsausdruck und beobachten Sie ihre Körpersprache. Damit fällt es Ihnen leichter, sie zu fragen, was sie wirklich fühlen.

  1. Formulieren Sie um, was sie gesagt haben

Das zeigt nicht nur, dass Sie über sie und das Thema besorgt sind, sondern hilft ihnen auch, ihre Emotionen zu klären. Kinder, sogar Teenager, sind sprachlos. Indem sie ihre Aussagen wiederholen und nachfragen, können sie korrigieren, was sie wirklich sagen wollen. 

  1. Überstürzen Sie nicht, Ratschläge zu erteilen

Die Probleme Ihrer Kinder sind nicht dasselbe wie Mathematikprobleme. Manchmal müssen Sie den Kindern einfach nur zuhören. Geben Sie Ratschläge, indem Sie zuerst um Zustimmung bitten, dann wird es eine weitere Diskussion sein.

Kontakt

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Tipps für eine bessere Work-Life-Balance

Roger | Arbeitsleben | Thursday, October 22nd, 2020

Wenn Sie es schwierig finden, Fristen bei der Arbeit zu erfüllen, während Sie sicherstellen, dass Sie Zeit mit Ihrer Familie und Freunden verbringen, möchten Sie vielleicht die Kontrolle über Ihre Work-Life-Balance zu gewinnen. Es klingt nicht einfach, aber es ist sehr machbar.

Hier sind einige der besten Tipps für eine bessere Work-Life-Balance:

  1. Kaufen Sie einen Planer oder ein Journal und planen Sie Ihre Freizeit.

Es ist immer eine große Weise, Ihre Woche vor Zeit zu planen; Dieses bedeutet nicht immer, daß Sie nur unten Arbeit Zeitpläne jedoch plotten. Holen Sie sich einen Planer oder Journal und fügen Sie Ihre freien Stunden in Ihren Zeitplan.

Dies wird Ihnen helfen, zu sehen, wie viel Zeit Sie tatsächlich mit Ihrer Familie und Freunden verbringen müssen. Dies hilft Ihnen auch, proaktiver über die Planung und Planung zu werden. Es ist auch eine gute Idee, Pläne mit Ihrer Familie eine Woche im Voraus zu machen.

  1. Nehmen Sie Pläne, die nur mehr Stress.

Diese Pläne könnten so einfach sein, wie zusätzliche Zeit auf Social Media zu verbringen, anstatt mit Freunden oder Familie zu interagieren. Nehmen Sie die Mühe, Ihre Zeit auf Ihrem Telefon oder Computer verbracht zu begrenzen.

Mehr als oft nicht, zu viel Zeit auf Social Media kann tatsächlich dazu beitragen, mehr Stress. Die meisten Menschen wissen nicht, dass dies in eine ungesunde Gewohnheit verwandeln könnte. Stellen Sie sicher, dass Sie sowohl körperlich als auch geistig anwesend sind, wenn mit Freunden oder Familie.

  1. Seien Sie strategisch mit Ihren Besorgungen.

Besorgungen und Aufgaben sind unvermeidlich, aber sie können weise verwaltet werden. Sie können dies tun, indem Sie einige Ihrer Besorgungen oder Aufgaben auslagern. Zum Beispiel, wenn Sie brauchen, um Ihre Lebensmittel fertig, aber Sie müssen Ihr Haus heute reinigen, bestellen Sie Ihre Lebensmittel online und haben sie an Sie gesendet statt!

Natürlich sollten einige Dienste nicht missbraucht oder genutzt werden, besonders wenn es keinen Grund gibt, sie auszulagern. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ihre Zeit zu Hause ausgleichen können, ohne sich erschöpfen zu müssen.

  1. Nehmen Sie sich Zeit für Sport.

Fitness-Ziele sind alle Wut jetzt und es sollte nicht bei der Erreichung Work-Life-Balance ignoriert werden. Übung kann Zeit verbrauchen, aber Selbst-Pflege und Selbst-Liebe sollten nicht die Kosten der harten Arbeit sein.

Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, Ihr Immunsystem und Energie Ebenen! Dies wiederum hilft Ihnen, Ihre Arbeit viel schneller erledigt und die Zeit nehmen, sich um sich selbst kümmern.

  1. Nehmen Sie Mini-Abpausen bei der Arbeit

Gehen Sie nicht immer davon aus, dass Sie, wenn Sie 8 Stunden Arbeit haben, 8 Stunden Arbeit verbringen. Pausen sind für eine gute Work-Life-Balance entscheidend. Selbst so klein wie eine Verschnaufpause alle paar Stunden kann einen großen Unterschied machen.

Sie können auch Muskelschmerzen und Verletzungen verhindern, indem Sie sich Zeit nehmen, um Ihren Körper nach einem langen Tag des Sitzens zu dehnen. Pausen können Sie auch von Stress zu entlasten, so versuchen, Pausen in Ihre tägliche Routine hinzuzufügen.

Tipps für einen gesunden Lebensstil

Roger | Ernährung | Thursday, October 22nd, 2020

Ein gesunder Lebensstil ist ein Produkt von mehreren Faktoren wie Fitness und Ernährung. Der Lebensstil ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich und es kommt auch darauf an, ob er als gesund gilt. Die meisten Menschen verbinden gesunden Lebensstil mit regelmäßiger Bewegung, richtige Ernährung und das allgemeine Wohlbefinden.

Einer der wichtigsten Faktoren ist die Ernährung. Sie können genug Bewegung in einer Woche und immer noch vernachlässigen richtige Ernährung in Ihrer Ernährung. Sind Sie auf der Suche nach Möglichkeiten, um gesündere Ernährungsgewohnheiten? Beachten Sie unsere Tipps unten:

  1. Reduzieren Sie Ihre Zucker- und Fettaufnahme.

Ihr Körper braucht Fett und Zucker, um richtig zu funktionieren, aber überschüssiges Fett und Zucker können schädlich sein. Zum Glück gibt es viele gesunde Alternativen können Sie verwenden und essen, um Ihre Fett-und Zuckerspiegel normal zu halten.

Natürlicher Zucker findet sich in Früchten oder Honig, bestimmte Früchte enthalten auch gesundes Fett. Versuchen Sie, von künstlichem Zucker auf natürlichen Zucker in Ihrer täglichen Ernährung zu wechseln.

  1. Trinken Sie die richtige Menge an Wasser für Ihre Größe und Gewicht.

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Menschen mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag trinken sollten. Diese Zahl kann abhängig von Ihrer aktuellen Größe und Gewicht zu erhöhen. Da Gewicht und Größe variieren zwischen Männern und Frauen, so ist die Anzahl der Gläser sollte man an einem Tag trinken.

Ein gesunder durchschnittlicher Mann sollte mindestens 13 Gläser Wasser trinken, während Frauen 9 Gläser trinken. Für schwangere Frauen kann die Zahl auch erhöhen.

  1. Verfolgen Sie, wie viele Kalorien Sie verbrauchen.

Diese Gewohnheit ist bei Weight Watchern und Sportlern üblich. Die Anzahl der Kalorien, die man an einem Tag konsumiert, hat einen direkten Einfluss auf die eigenen Essgewohnheiten. Menschen, die dazu neigen, über ihre Kaloriengrenze gehen eher an Fettleibigkeit oder eine ungesunde Lebensweise leiden.

Es gibt Unmengen von Apps, die Ihnen helfen, Ihre Kalorienzufuhr für den Tag zu verfolgen. Halten Sie ein Auge auf die Anzahl der Portionen erhalten Sie jede Mahlzeit.

  1. Füge Ballaststoffe zu deiner Ernährung hinzu.

Ballaststoffe kommen in Vollkornprodukten, Samen, Bohnen, Äpfeln und Zitrusfrüchten vor. Sie sind wichtig für die Gesundheit des Darms, da sie helfen, Fett zu verdauen und Gallenflüssigkeit aufnehmen. Schließlich hält Faser Ihren Darm gesund und Cholesterinspiegel normal.

Fügen Sie mehr Ballaststoffe auf Ihre Ernährung durch die Wahl für 100% Vollkorn-Lebensmittel und Gemüse essen vor einer Mahlzeit. Naschen auf Früchten, die reich an Ballaststoffen sind auch eine gute Möglichkeit, mehr Ballaststoffe in Ihre Ernährung hinzuzufügen.

  1. Fügen Sie mehr Gewürze und Kräuter zu Ihren Mahlzeiten.

Es gibt viele Kräuter und Gewürze, die nachweislich medizinische Vorteile haben, sie sind mit Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien verpackt. Studien zeigen, dass der Verzehr von mehr Knoblauch, Kurkuma und Ingwer wirksam ist bei der Senkung des Cholesterinspiegels.

Frische Kräuter wie Oregano, Dill, Salbei oder Thymian sind reich an Antioxidantien. Versuchen Sie etwas mehr hinzuzufügen, wenn Sie Mittag- oder Abendessen kochen.

Tomaten

Roger | Ernährung | Tuesday, July 5th, 2011

“Tomate ist mein Gemüse” ist ein Heinz-Strunkismus, der meine Vorliebe im Sektor “Vegetarisches Essen” gut definiert. Derzeit hängen die Kleinen noch grün an den Stauden vor der südlichen Giebelseite.

Bis zum Herbst wird das hoffentlich besser, und für die Zwischenzeit behelfe ich mir mit Paradeisern aus dem Handel, die auch nicht mehr so wässrig und geschmacklos sind wie damals in den Jahren, als wir so was Ähnliches wie Tomaten von den Holländern importieren mussten.

Das elegant gekurvte Teller gibt dem Foto eine recht ansprechende Note, finde ich. Mir gefällt die Ansicht und ich habe eine kleine Version dieses Fotos zur Illustration hier verwendet. Auf Wikimedia Commons habe ich das Foto in höherer Auflösung unter der CC-BY-SA-Lizenz veröffentlicht

Tomaten und anderes Gemüse stammt zum großen Teil aus dem spanischen “Meer der Plastikfolien”, einer Zone rund um Almería und El Ejido. Die Ausdehnung der Folientunnel ist imposant:

Marianne und Michael

Roger | Ernährung | Sunday, June 26th, 2011

Die beiden sind unzertrennlich, soviel fällt auch einem oberflächlichen Beobachter auf jeden Fall auf. Die alte Ordnung, in vielen Fällen von Frauenrechten und Feminismus schon aufs Altenteil verbannt, gilt für die beiden unverrückbar: Er geht voran und legt die Richtung fest, sie folgt drei Schritte hinten nach.

Michael bewegt sich schweigend, öffnet den Schnabel nur, wenn’s unbedingt nötig ist, fürs Essen oder Trinken und ganz ausnahmsweise auch mal für eine unmutige Äußerung Richtung Hansi und seinem Harem.

Von Marianne hört man dagegen immer was, sie kann einfach keine Ruhe geben. Nicht zu laut, aber unaufhörlich, quakt sie bei jedem Schritt eine einfache, immer gleiche Strophe vor sich hin: “Ba Wa. Ba Qa. Qa Ba….”

Marianne und Michael sind recht hübsche Exemplare ihrer Art, stellenweise auffallend bunt und auch recht dahinter her, dass kein Federl aus der makellosen Linie vorsteht. Er, ein dunklerer Typ als sie, ist eine guten Kopf größer als seine Partnerin, obwohl beide gleich alt sind.

Vor etwa acht Wochen sind die zwei indischen Laufenten aus dem Ei geschlüpft und seit jetzt hinter den spanischen Nacktschnecken im Gras und beim Gemüse her. Auch in Wirklichkeit stimmen die Geschichten, die man als von den Schnecken geplagter Gartenbesitzer über den Appetit der Enten nach den schlatzigen Schnecken hört.

Fertighaus

Roger | Schutz | Wednesday, June 1st, 2011

In der Nachbarschaft errichten die neuen Nachbarn gerade ihr Fertighaus. Wir hatten uns eigentlich ein wenig gesorgt, dass wir den Sommer über neben einer langwierigen und lauten Baustelle wohnen würden, aber der Bau macht glücklicherweise innerhalb weniger Wochen gute Fortschritte.

Auf dem etwa 500 m² großen Grundstück hat neben einem einstöckigen Bungalow, zwei Fertiggaragen und einem Geräte-“Schuppen” (einer weiteren zweckentfremdeten Fertiggarage) gerade noch so viel Grün Platz, dass Platz für eine Kontrollgang rund ums Haus ist. Eine nachträgliche Erweiterung um ein Carport ließe sich auf der Zufahrt zu den Garagen ebenfalls noch unterbringen.

Baufortschritt

Das Fertighaus wird über eine Erdwärmepumpe geheizt. Die Erdkollektoren werden frostsicher etwa achtzig Zentimeter tief in einem schützenden Sandbett vergraben und anschließend wieder mit Humus bedeckt. Danach wird der Humus von Grundfläche des Hauses und der Garage abgehoben und am Grundstück gelagert.

Keller gibt es aus Kostengründen keinen, stattdessen wird das Haus auf einer Bodenplatte fundamentiert, während für die Garagen Streifenfundamente betoniert werden. Gleich während der Errichtung werden sämtliche Durchlässe und Verrohrungen in die Bodenplatte eingebaut, die später für die Ver- und Entsorgung mit Wasser, Telefon, TV und Internet oder Strom benötigt werden. Am Umfang der Bodenplatte wird mit Hartschaumplatten gegen die aufsteigende Bodenkälte gedämmt und die Bodenfeuchtigkeit mit einem Bitumenanstrich ausgesperrt.

Zur Qualitätssicherung prüft der Vertreter der Fertighausfirma die fertige Bodenplatte auf Ebenheit und Abweichungen von der Horizontalen. Die Versorgungsleitungen für Wasser und Strom werden ins Haus eingebunden.

Gebäude entstehen

Mit einem Autokran werden innerhalb weniger Stunden die drei Fertiggaragen platziert und montiert. Tore und Ausstattung sind bereits montiert, so dass die Garagen während der restlichen Bauzeit auch als Bauhütte benutzt werden können.

An einem schönen Frühlingsabend taucht ein Sattelhänger mit den einzelne Wänden des Fertighauses auf, und schon am Morgen des nächsten Tags wird Wand um Wand auf die Bodenplatte gehoben und montiert. Bis zum Abend des ersten Tages steht das eingeschossige Haus mitsamt dem Skelett des Dachstuhls.

Zum Abschluss wird das Haus farbig verputzt. Die neuen Nachbarn werden jetzt selbst innen weiter ausbauen und in einigen Monaten in ihr neues Haus übersiedeln. Damit die Übersiedlung genauso problemlos wie der Bau verläuft, habe ich sie auf die Checkliste für den Umzug hingewiesen.

Hansi Hinterseer meets James Brown

Roger | Visuell | Sunday, May 29th, 2011

Vier Zwergseidenhühner kratzen seit April auf unserer Wiese herum. Ein Name für den weißen Hahn war schnell gefunden: “Hansi” heißt er, nach dem bekanntesten Befürworter von weißen flauschigen Boots, Herrn Hinterseer.

Die graue Henne (nicht im Bild) ist immer tip-top frisiert, kein Federchen liegt falsch und nichts stört die gepflege Erscheinung. Es fehlt nur doch ein Hauch von violetter Tönung zum Gesamteindruck einer vornehmen Dame.

Und der mit der schwarzen Tolle – das ist natürlich James Brown:

Tiger im Garten

Roger | Arbeitsleben | Monday, May 23rd, 2011

Eine unterlebensgroße Tiger-Figur hält man in Alt-Lenzing.

An den Fußballen sind Montagebolzen erkennbar, mit denen der Tiger wahrscheinlich zu seinen aktiven Zeiten an einem Karussell oder einer anderen Kirtagsgaudi festgehalten worden war.

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